Zapatillas trail running: Comparativa, modelos y recomendaciones

Correr por senderos variados y desafiantes es un merecido descanso de la monotonía del pavimento (o, peor aún, de la cinta de correr). Mejor aún, el trail running es un deporte inmensamente fácil de practicar y requiere solo un equipo mínimo.

A continuación se encuentran nuestros mejores corredores de senderos de 2022, que cubren todo, desde zapatos flexibles y livianos para senderos suaves hasta diseños resistentes y estables para abordar terrenos técnicos o montañosos. Para obtener más información, consulte nuestra tabla de comparación y los consejos de compra debajo de las selecciones.

Las selecciones de zapatillas de trail running de nuestro equipo

Zapatillas Montagne Fire T3 Mujer Outdoor

Zapatillas Montagne Fire T3 Mujer Outdoor

CAPELLADA: Tela Polyester 100% SUELA: Goma & Phylon.

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Zapatillas Montagne Sypes Mujer Outdoor

Zapatillas Montagne Sypes Mujer Outdoor

Calzado robusto y firme. Una zapatilla durable que provee gran tracción y confort. Soporte de KPU y gamuza para el apoyo con puntera de TPU moldeado para la protección de los dedos. Lengüeta reforzada para aumentar la protección contra elementos externos.

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Zapatilla Salomon X Crest Outdoors Hombre Gris

Zapatilla Salomon X Crest Outdoors Hombre Gris

Salomon X Crest ofrece un ajuste estable y acolchado puntera protectora y talón para que puedas explorar en todo terreno - Entresuela estable y acolchada, un patrón de suela agresiva, puntera y talón protectores.

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Cómo elegir una zapatilla de trail running

Seleccionar la mejor zapatilla de trail running no es una tarea sencilla y se reducirá a una variedad de factores, incluido el estilo de carrera (terreno, distancia y velocidad) y sus propias preferencias (sensación y ajuste deseados). Solíamos pensar que sería útil para nuestros lectores tener nuestras selecciones anteriores divididas en categorías, una especie de “usted nos dice qué tipo de senderos corre, nosotros le diremos qué ponerse”. Pero luego echamos un vistazo más profundo a nuestras propias elecciones de calzado.

Siempre optábamos por una zapatilla de “senderos fáciles” para carreras de montaña a campo traviesa y maldiciendo nuestros “senderos accidentados” La Sportiva Jackal en singletrack embarrados (los tacos de 3 mm son geniales en roca, terribles en suelo mojado). Al final, nos dimos cuenta de que la mayoría de las zapatillas para correr desafían las categorías y tienen mucho más que ver con la sinergia entre las zapatillas, el terreno y el corredor.

Sin embargo, todavía hay una buena cantidad de pistas que pueden ayudarlo a reducir su elección, que analizamos con mayor detalle a continuación.

La buena noticia es que la mayoría de los zapatos aquí son excelentes para todos, suficientes para la mayoría de los corredores en la mayoría de los senderos. Donde realmente necesitará comenzar a pensar es si tiene demandas específicas para un zapato, incluso si quiere ir muy lejos, muy rápido o muy lejos.

Aquí es donde entran los especialistas, que detallamos en los artículos anteriores. En general, los zapatos con amortiguación máxima son excelentes para distancias ultra, los zapatos aerodinámicos y firmes son ideales para el día de la carrera, y aquellos que se aventuran en terrenos fuera de los senderos querrán priorizar la protección, la estabilidad y la adherencia de la banda de rodadura por encima de todo.

Y anímate: esta es una gran decisión, pero espero que no tengas que tomarla a menudo. La mayoría de los corredores encuentran un zapato (o zapatos) que les encanta y se quedan con él, año tras año.

Peso

Damos una alta prioridad al peso cuando consideramos una zapatilla de trail running. Las zapatillas como el Norvan SL se sienten extremadamente livianos en los pies (excelentes para la velocidad), mientras que los zapatos más pesados ​​​​cuentan con la máxima amortiguación (como Nike) o son súper resistentes y están diseñados para explorar fuera de los senderos. No es sorprendente que cada diseño tenga compromisos: las opciones más livianas carecen de protección y soporte generales, mientras que los diseños como el Pegasus Trail 3 pueden ser bastante engorrosos en senderos fáciles.

En general, encontramos que el punto óptimo suele estar justo en el medio: esto generalmente le brinda suficiente protección y apoyo para largas distancias sin sentirse lento.

Tracción

No todas las zapatillas de trail running son iguales y la tracción es uno de los aspectos en los que vemos la mayor variación. En general, el nivel de agarre proporcionado seguirá de cerca las categorías anteriores. Los zapatos para senderos fáciles cuentan con una combinación de suela exterior de goma y entresuela expuesta, lo que brinda una sensación de ligereza y elasticidad, pero se resiente particularmente en rocas, raíces y barro resbaladizos.

Por otro lado, los construidos para senderos accidentados a menudo tienen una suela exterior de goma completa para una tracción similar a la de un zapato de aproximación en terreno montañoso (piense en nieve, saltos de rocas y pedregal). Los todo terreno se encuentran en algún punto intermedio y son una excelente opción intermedia para la mayoría de los objetivos de carreras de montaña.

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Mirando más de cerca el meollo de la tracción, el compuesto de goma de la suela exterior, la profundidad de la banda de rodadura y el patrón de la banda de rodadura juegan un papel importante para maximizar el agarre. Comenzando con el compuesto de caucho, los zapatos que tienen pegajosidad se acercan al caucho, mientras que otros que tienen una sensación más suave y flexible a menudo funcionan mejor en el barro.

En segundo lugar, muchos fabricantes no enumeran la profundidad de la banda de rodadura (o la profundidad de los tacos definida por la altura de los tacos en milímetros), pero puede hacerse una buena idea del tamaño mirando una imagen de la suela. Tacos altos como los que encontrarás en las Salomon Speedcross proporciona una excelente mordida en terreno suelto, pero el perfil elevado tiene un impacto negativo en la estabilidad.

Finalmente, se debe considerar el diseño de la banda de rodadura: los tacos altos y muy espaciados con un compuesto blando superarán a los tacos cortos y estrechamente espaciados y al caucho pegajoso en el lodo, y lo contrario suele ser cierto sobre roca o terreno duro.

Amortiguación (altura de la pila)

Un área en la que los fabricantes han tratado de diferenciarse es la cantidad de amortiguación que brindan sus zapatos. Conocidos como la “altura de la pila”, que es la altura medida desde donde se asienta el pie dentro del zapato hasta el suelo, los modelos de trail running van desde muy delgados hasta muy acolchados.

Los diseños minimalistas solo tienen una pequeña cantidad de espuma EVA en la entresuela, lo que los hace extremadamente ágiles y brinda una sensación cercana del terreno. Pero la desventaja es la posibilidad de algunos pies realmente doloridos a medida que avanzan las millas.

En el otro extremo del espectro están las zapatillas de máxima amortiguación. Estos nos recuerdan mucho a una bicicleta gorda: el andar es suave y apenas notas el suelo debajo, pero hay más desconexión entre tú y el camino (y sus altas alturas pueden hacer que sean propensos a volcarse).

Tanto los estilos minimalistas como los de máxima amortiguación tienen sus méritos y seguidores leales, pero al final, la mayoría de los corredores son más felices en algún punto intermedio. Las zapatillas elásticas tienen suficiente amortiguación para mantener los pies felices en terrenos irregulares y largas distancias, pero no son demasiado altos para comprometer la estabilidad y la confianza. No es casualidad que la mayoría de los zapatos que hemos enumerado anteriormente ofrezcan una cantidad moderada de amortiguación.

Caída del talón a la punta

Como su nombre lo indica, la caída del talón a la punta es la diferencia en la altura del zapato, donde se asienta el pie, desde el talón hasta la punta. Esta especificación apenas estaba en el radar de la gente fuera de la comunidad de corredores incondicionales hasta que llegó la moda de la caída cero hace unos años.

Muchos zapatos todo terreno tienen una caída en el rango de 4 a 8 milímetros, lo que puede funcionar bien tanto para el talón como para la parte media del pie. Los verdaderos zapatos de caída cero tienen una diferencia de 0 milímetros (Altra es líder en este departamento), lo que fomenta un punto de apoyo en la parte media o delantera del pie. Y muchos modelos para senderos accidentados tienen las caídas más dramáticas, a menudo de 8 a 10 milímetros.

Nuestra opinión es que la caída es una cuestión de comodidad y preferencia personal más que cualquier otra cosa. A muchas personas les gusta una caída moderada en sus zapatillas de trail running, mientras que otras prefieren un diseño de caída cero.

La tendencia es hacia caídas más bajas para las zapatillas de correr en general, aunque la ciencia de la prevención de lesiones y el rendimiento son objeto de acalorados debates. La clave es que no hagas un cambio importante en un extremo del espectro y luego te dirijas directamente a una carrera larga.

En cambio, si está interesado en un diseño de caída cero, pruébelo relajándose y desarrollando confianza en el camino. Esto reducirá la posibilidad de lesiones y garantizará que sea la opción correcta para usted.

Estabilidad

Tratar de moverse rápido sobre un terreno accidentado con un par de zapatillas bajas livianas puede parecer una lesión (y puede suceder), pero las zapatillas de trail running de hoy en día ofrecen una conducción estable que es resistente a las torceduras de los tobillos. Comienza con una plataforma sólida, que es lo suficientemente ancha y rígida para soportar impactos fuertes en terrenos irregulares. El chasis, que es el perímetro de la base de la zapatilla, está reforzado con corredores de senderos para crear esa base sólida.

Además, algunos zapatos incluyen un vástago, que es una pieza semirrígida de plástico o nailon que se desliza entre la entresuela y la suela para mayor rigidez.

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Finalmente, algunos fabricantes crean lo que equivale a un exoesqueleto de plástico parcial alrededor de la copa del talón para mayor estructura y protección contra vuelcos. La rigidez y la estabilidad relativas de un zapato se correlacionarán con mayor frecuencia con el uso previsto: un zapato orientado a la carrera o la montaña ces más rígido y tiene más estructura, mientras que las opciones de senderos fáciles son más flexibles y cómodos.

Impermeabilización

La lluvia y las condiciones húmedas no impiden que la mayoría de los corredores de senderos salgan, pero los pies mojados pueden ser una razón importante para volver a casa temprano. Por esta razón, muchos de los zapatos anteriores se ofrecen en versiones impermeables, que cuentan con una membrana impermeable y transpirable entre la tela exterior y el forro interior del zapato.

Estos zapatos son generalmente son un poco más pesados ​​por par y algo más caros, pero la impermeabilización es muy efectiva y especialmente tiene sentido en climas fríos, cuando los pies mojados se vuelven fríos rápidamente.

Dicho esto, no somos grandes fanáticos de las zapatillas de trail impermeables, por varias razones. Nuestra principal queja es que las membranas impermeables tienen un impacto significativo en la transpirabilidad, creando una situación propicia para los pies húmedos. Además, el tiempo de secado se resiente, sin forma de que el agua (o el sudor) salga una vez dentro. Además, mientras protegen contra charcos y arroyos bajos, los zapatos impermeables no hacen nada para evitar que el agua entre por el tobillo.

Al final, podemos ver el atractivo para las temporadas intermedias o el invierno, pero para la mayoría de los corredores, las compensaciones simplemente no valen la pena. Y si desea agregar protección impermeable sin un zapato nuevo, le recomendamos encarecidamente calcetines impermeables, que son fáciles de quitar y guardar en su mochila durante largos tramos de senderos secos. Para obtener más información sobre este tema, consulte nuestro artículo: ¿Necesita zapatillas impermeables para caminar?

transpirabilidad

Un pie sudoroso es un pie incómodo, que es lo último en lo que quiere pensar mientras sube con dificultad una subida empinada. Como tal, la capacidad de ventilación de un calzado es uno de los factores más importantes para los corredores.

La malla de nailon es un material común que se utiliza en las zapatillas de trail running por el beneficio evidente de una mayor transpirabilidad. Para conservar la durabilidad, muchos fabricantes utilizan una combinación de tejido ajustado y tela fina para resistir los desgarros y mantener el flujo de aire. Y como hemos encontrado, algunos son más exitosos que otros. Al comparar un par de zapatos populares, descubrimos que el diseño de malla pesada es mejor para carreras largas en el calor del verano, mientras que el material superior sintético más sustancial del Altra puede calentarse.

Protección del dedo del pie

Correr por senderos naturalmente te coloca en un terreno mucho más desafiante y potencialmente peligroso que el que encontrarás en la ciudad. Como tal, querrás una protección adicional de la construcción de tu zapato. Casi sin excepción, las zapatillas de trail running tienen algún tipo de protección para los dedos de los pies, generalmente en forma de un protector de dedos o una gorra de goma que es capaz de absorber bastante bien los golpes directos.

Debido a la intención de ligereza de un corredor de senderos, la protección de los dedos de los pies no es tan sustancial como un zapato de senderismo , pero debe evitar que los dedos de los pies se vuelvan negros y azules si golpea accidentalmente una roca o una raíz en el camino.

Placas de roca

De la misma manera que una puntera protectora lo aísla de una roca afilada u otros desechos del sendero, se insertan placas de roca livianas entre la entresuela y la suela exterior en muchos zapatos de sendero.

Estas placas varían en grosor, cobertura y materiales, desde espuma ESS delgada y flexible debajo de la bola del pie hasta una caña rígida de TPU. La cantidad de protección que se necesita depende de las preferencias personales y del terreno sobre el que correrá (más millas en senderos accidentados ameritan una mayor protección), pero en general, encontramos que las placas de roca son una gran característica. Son discretos, mantienen el dolor de pies al mínimo y solo agregan una pequeña cantidad de peso.

Sistemas de cordones

Los cordones son fáciles de pasar por alto, pero juegan un papel fundamental en la comodidad del calzado. La mayoría de los zapatos usan un método de cordones estándar, pero marcas como Salomon están haciendo las cosas de manera un poco diferente con un sistema de “encaje rápido” de un solo tirón en sus zapatos de trail running.

Nos encanta este diseño en las Salomon Speedcross 5y Sense Ride por su facilidad de uso y rapidez. Solo requiere un tirón, y luego puede guardar los cordones sobrantes y olvidarse de ellos. Descubrimos que los cordones se sujetan extremadamente bien, mejor que algunos juegos tradicionales, de hecho.

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Sin embargo, existe un inconveniente potencial. Para aquellos con pies delicados que necesitan personalizar el ajuste alrededor de ciertas partes de sus pies, realmente no hay una solución con el diseño de encaje rápido. Los cordones se ajustarán igualmente apretados alrededor de la totalidad de su pie. En consecuencia, recomendamos evitar los cordones rápidos si a menudo juega con los cordones para obtener el ajuste perfecto.

Zapatillas de montaña

Las carreras de montaña están experimentando un gran crecimiento, con más y más entusiastas abandonando el equipo pesado para pasar la noche por un par de zapatillas para correr y una mochila liviana. Según nuestra definición, este estilo de carrera lo lleva fuera de los senderos y hacia zonas de campo traviesa, donde puede encontrar cualquier cosa, desde escalada técnica en roca y taludes o campos de cantos rodados hasta viajes por glaciares y nieve empinada. Y necesitarás el calzado adecuado para abordar este terreno complejo: un calzado que combine el peso ligero y la comodidad de un corredor de senderos con la estabilidad, el agarre y la durabilidad de un calzado de aproximación o senderismo.

Recomendaciones de calzado de camino a sendero

Si eres como nosotros, tus recorridos diarios salen desde la puerta de tu casa e incluyen una combinación de pavimento y sendero. Eso está muy bien, hasta que consideras que las zapatillas de trail running aquí no están diseñadas para correr sobre pavimento. Con suelas de goma completas, entresuelas firmes y parte superior más protectora, se sentirán demasiado construidos y pesados.

Senderismo y mochilero en zapatillas de trail running

En los últimos años, las zapatillas de trail running se han convertido en una opción preferida para los excursionistas de un día, los corredores rápidos y los excursionistas por igual. Y tiene mucho sentido: con una sensación de ligereza y flexibilidad pero con una tracción sólida, puedes cubrir más terreno con menos esfuerzo. Además, la mayoría de los excursionistas de un día y los excursionistas mantienen el peso de la mochila al mínimo, por lo que hay menos necesidad de la estabilidad y el soporte del tobillo de un zapato o bota resistente. De hecho, hemos hablado con algunos excursionistas de PCT que hicieron el cambio de botas a corredores de senderos a mitad de camino, y no han tenido más que cosas buenas que decir sobre sus niveles de comodidad y sensación de agilidad, siempre que mantengan su baje el peso del paquete.

Pero hay una serie de problemas obvios. Uno es la durabilidad. Es poco probable que obtenga tantos kilómetros de sus corredores de senderos como lo haría con un zapato liviano para caminar o una bota completa para caminar , que están diseñados para soportar más uso y abuso. En segundo lugar, con materiales y volumen mínimos, un corredor de senderos simplemente no ofrece la misma cantidad de protección que el calzado de senderismo más robusto, especialmente aquellos con bandas de goma generosas y parte superior de cuero.

Por último, no recomendamos las zapatillas de trail running para cargas pesadas o terrenos especialmente accidentados, cuando querrás una opción con más apoyo. Pero a pesar de estas desventajas potenciales, los corredores de senderos parecen estar aquí para quedarse como una opción popular para hacer senderismo y mochileros.

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